cómo olvidar a alguien Opciones
Terapia: La terapia con un profesional de la Salubridad mental puede ser muy beneficiosa para chocar traumas pasados, ilustrarse a resolver emociones y desarrollar estrategias para afrontar el presente de forma más saludable.
Un estudio publicado recientemente en el Journal of Positivo Psychology, por ejemplo, investigó la efectividad de tres estrategias de superación: pensar en cosas malas de tu ex, aceptar y hacerse cargo de los sentimientos de amor por tu expareja y distraerte con buenos pensamientos que no tengan falta que ver con tu ex.
Enfoque en el Presente Descripción: El terapeuta anima al paciente a explorar sus emociones y experiencias actuales relacionadas con la ruptura, en lugar de centrarse en el pasado.
Reestructuración Cognitiva Descripción: El terapeuta ayuda al paciente a identificar y desafiar pensamientos irracionales y distorsionados sobre la ruptura y la relación.
Lo primero que hay que hacer es conocer la diferencia entre cerrar ciclos y perder algo. Cerrar capítulos en tu vida siempre trae dolor, obviamente, pero por suerte esto nunca es repentino o extremadamente doloroso como sí lo es una pérdida.
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Además, el psicólogo ayuda a la persona a comprender y procesar las emociones asociadas a la ruptura. Explica que es habitual advertir tristeza, enojo, confusión o incluso alivio después de una ruptura y ayuda a la persona a identificar y mandar estas emociones de forma saludable.
Ver las cosas como verdaderamente están pasando y no como nos gustaría que fueran. Evita la abjuración, enfrenta la sinceridad tal y cual es, a pesar de que en este momento no te agrade.
Recuerda que liberarte del pasado no es un proceso tratable ni rápido, pero es un paso necesario para poder avanzar cerca de un futuro pleno y satisfactorio.
Te invito a embarcarte en este alucinación de autodescubrimiento y transformación, donde cada paso te acerca más a la plenitud y la website ventura que mereces. ¡El futuro está esperando por ti, deja que tu fuego interior lo ilumine!
Recuerda que cada persona es única y el proceso de dejar atrás el pasado puede ser diferente para cada individuo. Sin bloqueo, con determinación, apoyo y las estrategias adecuadas, es posible liberarse del peso del pasado y existir en el presente de modo plena y satisfactoria.
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Es fundamental recordar que el contenido de este artículo es informativo y no sustituye en ningún caso la ayuda profesional.
De esta guisa, podrás satisfacer el hueco que la ruptura ha dejado en tu vida y comenzar a sentirte mejor contigo mismo/a.